Skip to content

Descubre las increíbles bondades del coco para tu bienestar

Index

    El coco es un fruto seco que crece en la palmera cocotera y es conocido como el "árbol de la vida". Aunque su apariencia puede resultar intimidante, debajo de su dura corteza se esconde una gran cantidad de beneficios para el organismo. Tanto su pulpa blanquecina y aromática como su agua hidratante y nutritiva contienen propiedades antioxidantes, hipoglucemiantes e inmunoestimulantes.

    Cómo disfrutar del coco de manera fácil y sostenible

    Gracias a Genuine Coconut, podrás encontrar coco natural en BM Supermercados. Este producto ofrece la mejor manera de disfrutar de este fruto tropical. Es cómodo y fácil de abrir, solo hay que perforar el agujero marcado con el palillo que trae para disfrutar del agua de coco, y golpear la línea de corte para romper la cáscara y disfrutar de la carne. Además, es sostenible, ya que su envase es natural y todos los componentes del pack son 100% biodegradables. También cuenta con certificado de calidad orgánica y compromiso con el cuidado del medioambiente.

    Los nutrientes del coco que te sorprenderán

    Aunque el coco es rico en ácidos grasos (40 gr. por 100 gr.) y tiene un alto contenido calórico (400 kcal. por 100 gr.), sus beneficios en cuanto a vitaminas y minerales no deben ser menospreciados. Contiene calcio (25 mg.), magnesio (52 mg.) y fósforo (113 mg.), esenciales para el cuidado de los huesos. También proporciona hierro (3 mg.), sodio (20 mg.), zinc (2 mg.) y potasio (405 mg.), entre otros. Además, ofrece una buena cantidad de vitaminas como la B9 (ácido fólico, 26 mcg.), C (2 mg.), B3 y E, que tienen acción antioxidante. También es una fuente importante de proteínas (5 gr.) y fibra (11 gr.), que mejora el tránsito intestinal.

    Es importante tener en cuenta que, debido a su contenido en lípidos, el consumo de coco debe ser ocasional y en raciones reducidas. La carne no está recomendada para personas con sobrepeso o que estén en procesos de adelgazamiento. Por otro lado, el agua de coco es baja en calorías (aproximadamente 40 kcal. por 100 g.) y carbohidratos (unos 8 gr. por cada 100 g.).

    Beneficios del coco para tu salud

    • Hidratación: el coco tiene un alto porcentaje de agua (95%) y minerales, lo que lo convierte en un fruto ideal para deportistas y combate la deshidratación.
    • Energizante: gracias a su contenido de calcio, magnesio y potasio, el coco ayuda al cuidado de los huesos, músculos, cerebro y corazón.
    • Antioxidante: el selenio, zinc y vitamina E presentes en el coco previenen el envejecimiento celular.
    • Regulación del colesterol y la presión arterial: la vitamina B3 es eficaz para reducir el colesterol, y el potasio favorece la circulación sanguínea.
    • Beneficios digestivos: el coco contiene enzimas bioactivas naturales que mejoran los problemas digestivos.
    • Cuidado de la piel: el ácido láurico y las citoquininas presentes en el coco mejoran el aspecto de la piel.
    • Regulación de la glucosa: la fibra del coco contribuye al control de la glucemia en diabéticos.

    El coco y el embarazo: una combinación beneficiosa

    A pesar de los mitos que rodean al consumo de coco durante el embarazo, no es perjudicial para el feto ni aumenta el colesterol. De hecho, consumir coco, especialmente su agua, durante la gestación aporta energía, vitaminas y minerales tanto a la madre como al bebé. Es una buena alternativa al agua para hidratarse y tiene un bajo contenido calórico. Además, fortalece el sistema inmunológico de la gestante y el bebé, previene la acidez, favorece la digestión y reduce las náuseas de los primeros meses de gestación. La fibra del coco también ayuda al tránsito intestinal.

    En resumen, el coco es un superalimento con numerosos beneficios para la salud. Aprovecha sus propiedades hidratantes, energizantes, antioxidantes y reguladoras para mejorar tu bienestar. Recuerda consumirlo con moderación y disfruta de todas sus bondades.

    ¡No te asustes de comer coco, atrévete a probarlo y descubre todas las maravillas que tiene para ofrecerte!

    Artículo escrito por Coco, tu guía saludable.